节气简介

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束。处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。暑云离离，凉风袅袅，从处暑开始，气温逐步走低的趋势进一步明显。

处暑三侯

一候鹰乃祭鸟:

处暑过后，老鹰为了“贴秋膘”，为秋冬做准备，会开始大量捕猎鸟类。每天清晨，老鹰清扫完营巢地或夜宿地的环境卫生，便开始了一天中最忙碌的捕猎活动。鹰隼常常在空中巡航，一旦发现猎物便迅速跃升，占领制高点，突袭而下，随后鹰隼会把捕到的猎物摆放在地上慢慢享用，就像是陈列祭祀。

二候天地始肃:

天地始肃中的“肃”是“肃清”之意，天气因“肃”而清，意为自处暑到来，天地间万物开始凋零，充满肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈、要收敛的季节。

三候禾乃登：

“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。处暑时节，甘薯正膨大，棉花吐絮日盛，苹果、梨子等水果正处于最后的膨大定型期，此时是决定秋收庄稼收成的关键期，对水分要求相对偏多。农谚“千浇万浇，不如处暑一浇”就是这个道理。

节气养生

处暑，是反映气温变化的一个节气。处暑前后，冷空气南下次数开始增多，气温下降逐渐明显。南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。

人们在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，也就是人们常说的“秋乏”。为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式，做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

处暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽等症状。此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等，水分的摄取也必不可少。

节气诗词

处暑后风雨

元初 · 仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。

处暑

宋·吕本中

平时遇处暑，庭户有馀凉。

乙纪走南国，炎天非故乡。

寥寥秋尚远，杳杳夜光长。

尚可留连否，年丰粳稻香。

（撰稿：刘烁，审核：苏鸿鹏）